Jaké jsou možné zdravotní přínosy pterostilbenu?

Kolik toho víte o pterostilbenu?

Pterostilbenový prášek je zdravá dietní sloučenina, která se nachází v potravinách bohatých na antioxidanty, jako jsou borůvky, brusinky, borůvky, borůvky a hrozny. Ve studiích na lidech a zvířatech bylo prokázáno, že zabraňuje mnoha kardiovaskulárním, neurologickým, metabolickým a krevním onemocněním. Například výhody doplňku pterostilbenu zahrnují ochranu před ztrátou paměti, vysokým cholesterolem, vysokým krevním tlakem a určitými typy rakoviny.

Kdo je lepší? Pterostilben? Nebo Resveratrol?

Pterostilben má podobnou strukturu jako antioxidant resveratrol jako molekula metylovaného stilbenu. Pterostilben a resveratrol sdílejí podobné chemické, fyziologické a farmakologické vlastnosti, ale je zde malý, ale zásadní strukturální rozdíl: pterostilben má pouze jednu hydroxylovou skupinu ve srovnání se třemi hydroxylovými skupinami resveratrolu. Hydroxyl usnadňuje metabolismus těla. Méně hydroxylových skupin ztěžuje tělu zbavit se molekuly, což není špatné, když je molekula dobrá. Stručně řečeno, pterostilben překonal resveratrol v permeabilitě membrán a metabolické stabilitě.

Jaké jsou zdravotní přínosy pterostilbenu?

Recenze z roku 2013 publikovaná v Oxidative Medicine and Cellular Longevity uvádí: antioxidační aktivita pterostilbenu byla spojena s protirakovinnou, neurologickou regulací, protizánětlivým účinkem, snížením vaskulárních onemocnění a zlepšením diabetu.

Některé pozitivní účinky sloučeniny pterostilbenu zahrnují:

★ Poráží oxidační stres díky své silné antioxidační aktivitě. To mu umožňuje pomáhat při prevenci a léčbě různých chronických onemocnění.

★ Pomáhá při prevenci rakoviny a růstu nádorů, zejména rakoviny prsu a tlustého střeva.

★ Předchází neurologickým poruchám, včetně ztráty paměti a demence.

★ Poráží záněty, hlavní příčinu mnoha stavů, a posiluje imunitní systém.

★ Chrání srdce a cévy.

★ Přirozeně bojuje proti bakteriálním a plísňovým infekcím kůže.

★ Pomáhá předcházet cukrovce, vysokému cholesterolu, vysokému krevnímu tlaku a metabolickému syndromu.

Kolik byste měli užívat Pterostilbene?

O doporučené dávce pterostilbenu rozhoduje tělesná hmotnost a důvod použití.

Zdá se, že i nízké dávky doplňků pterostilbenu (extrakty, prášky atd.) jsou prospěšné v boji proti oxidativnímu stresu a nemocem. Ve většině studií na lidech se obvykle užívají dávky pterostilbenu přibližně 200-700 mg nebo méně. Dokonce i pouhých 10 mg může poskytnout určité výhody, ale zdá se, že více než 200 mg funguje nejlépe.

Pokud vám lékař nedoporučí jinou dávku pterostilbenu, doporučuje se užívat následující dávky podle vaší hmotnosti:

Pokud vážíte méně než 150 liber, konzumujte 215-430 mg denně.

Pokud vážíte přibližně 200 liber, konzumujte 290-580 mg denně.

Pokud vážíte více než 250 liber, konzumujte 365-730 mg denně. Neužívejte více než toto množství bez předchozí konzultace s lékařem.